Runningtherapie

Runningtherapie is therapeutisch rustig hardlopen/joggen onder deskundige begeleiding om lichamelijk en geestelijk beter in balans te komen en te blijven. Deze vorm van hardlopen verhoogt de lichamelijke en geestelijke belastbaarheid en weerbaarheid. Runningtherapie kan eventueel aanvullend op andere therapieën worden ingezet.

Het rustig hardlopen zal gedurende de therapie in afstand toenemen wat een gunstig effect heeft op o.a. de aanmaak van bepaalde stoffen in de hersenen. Hierdoor kan de stresstolerantie toenemen en de stemming verbeteren. 

Bij Aalbert kan je voor Runningtherapie terecht.

Onderzoek

Uit onderzoek is gebleken dat Runningtherapie positief werkt op het lichamelijk en geestelijk welbevinden 

bij onder andere:

• een depressie of sombere gevoelens
• herstel van een burn-out of van vermoeidheidsklachten
• het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde levensstijl
• het verminderen van overgewicht
• het verminderen van agressie
• het verbeteren van de conditie
• het verminderen van angstklachten en/of paniekaanvallen

Positieve ervaringen

Het hardlopen geeft je motivatie, inspiratie en kracht zodat je plezier in je leven toeneemt.

Mensen die hardlopen ervaren dat zij:

• rustiger worden in hun hoofd
• na het hardlopen een voldaan gevoel ervaren
• meer levensvreugde voelen
• hun lichaam weer (her)ontdekken
• beter gaan slapen
• minder sombere gevoelens en/of angst hebben
• een betere conditie krijgen
• invloed hebben op hun gewichtscontrole
• meer zelfwaardering krijgen